Flexible Endurance

보통 Duration 21 분들

추가한 사람 Alicia Mayne

Exercises

세트 1: 1 라운드

Overhead Reaches

Overhead Reaches

40 초들

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 분 40 초

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 분

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 분 40 초

Side Bends

1 분

세트 2: 1 라운드

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 분

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 분

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Leg Crossover Stretches

1 분

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 분

세트 3: 1 라운드

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 분 40 초

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 분 40 초

Chest Openers

1 분

90 Lat Stretch

1 분

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 분

관련 운동

Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

16 분 45 초, 강도 높음

12 분들, 초보자

Streching & Yoga

Streching & Yoga

7 분들,

12 분들, 보통

40 초들, 초보자

6 분 10 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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