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Exercises

세트 1: 3 라운드
Barbell Squats
Barbell Squats
1 분
Transition
30 초들
Standing Overhead Press
Standing Overhead Press
1 분
Chin Ups
Chin Ups
1 분

세트 2: 1 라운드
Barbell Squats
Barbell Squats
1 분 30 초
Transition
30 초들
Standing Overhead Press
Standing Overhead Press
1 분 10 초
Chin Ups
Chin Ups
1 분

세트 3: 1 라운드
Transition
1 분

세트 4: 8 라운드
Sprint!
Sprint!
30 초들
Recovery
45 초들


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35 분들, 강도 높음
Strength
4 분들, 보통


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