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Exercises

세트 1: 3 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Rest
Rest
45 초들


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6 분 50 초, 보통
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21 분 20 초, 보통
Ab Attack
7 분 15 초, 보통
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8 분 30 초, 초보자


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강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment
Warm It Up

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초보자 7 분  
Core   Exercise Mat
Relax G

Relax G

초보자 24 분  
Back   Exercise Mat

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