MFT - Chest - Evening

강도 높음 Duration 55 분들

추가한 사람 Mat Hudson

설명

As seem on bodybuilding.com. Twice a day...4 weeks. Let's do it.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push Up - Wide 5-10

20 초들

Incline Push Up - Wide - 5-10

30 초들

Incline Push Up - Medium - 5-10

20 초들

Incline Push Up - Reverse Grip - 5-10

20 초들

Incline Push Up - Close Grip - 5-10

20 초들

Rest

45 초들

세트 2: 3 라운드

Bodyweight Flys - 5-10

30 초들

Isometric Wipers

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

DB Bench Press - 7,8,11,13

1 분 30 초

Db Flys - Failure

45 초들

Rest

45 초들

세트 4: 2 라운드

Incline Chest Press

1 분

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

Single Arm Cross Ovwr - 20/30 Reps

1 분

Cable Cross Over - 20/30 Reps

1 분

Cable Iron Cross

1 분

Rest

1 분

세트 6: 2 라운드

Celine Smiths - 20/30 Reps

1 분 10 초

Incline push up - reverse grip

1 분

Rest

31 초들

세트 7: 2 라운드

Straight Arm Pull Over - 20/30 Reps

1 분

Close Grip Db Press - 20 Reps

1 분

Low Cable Rise Cross Over

1 분

Rest

45 초들

세트 8: 2 라운드

3/4 Sit Up

30 초들

Russian Twist

30 초들

Alternate Heal Touch

30 초들

Air Bike

30 초들

Cocoons

30 초들

Side Bridge

30 초들

Bottoms Up

30 초들

Rest

41 초들

관련 운동

8 분 27 초, 보통

22 분들, 강도 높음

23 분들, 강도 높음

45 분 36 초, 보통

24 분들, 강도 높음

15 분 51 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Hardcore HIIT

강도 높음

30 분

Back

Pull Up Bar

Core

강도 높음

25 분

Legs

Barbell, Bench, Strength Machine, Exercise Mat, Kettlebells, Pull Up Bar

MH health

강도 높음

15 분

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Short Cut To Size Week 3

강도 높음

36 분

Chest

Dumbbells, Bench

MFT28 - Arms - Morning

강도 높음

59 분

MFT 28 - Back - Mornig

강도 높음

39 분

Yoga

MFT - Chest - Evening

As seem on bodybuilding.com. Twice a day...4 weeks. Let's do it.

Exercises

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Hardcore HIIT

Core

MH health

Short Cut To Size Week 3

MFT28 - Arms - Morning

MFT 28 - Back - Mornig

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