강도 높은 운동

Back It Up

강도 높음 Duration 20 분들

추가한 사람 Kandy Jorl

설명

Back back back back

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 분

Barbell Bent-Over Rows

45 초들

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 초들

Barbell Good Morning

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 분 30 초

Rest

40 초들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 분들

Rest

20 초들

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 초들

Rest

15 초들

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44 분 15 초, 강도 높음

6 분 12 초, 강도 높음

2 분 30 초, 보통

16 분 45 초, 보통

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Core

No Equipment

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