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설명

50reps or max reps for this 20 minute arm killer. Thanks Muscle pharm!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
4 분들
Skull Crushers
4 분들
Incline Dumbbell Curls
Incline Dumbbell Curls
5 분들
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
4 분들
Band Pushdowns
3 분들


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Arms All Day
20 분들, 강도 높음
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10 분 6 초, 강도 높음


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Back   Pull Up Bar

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