강도 높은 운동

Valkyrie Workout

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Erin Christenson

Exercises

세트 1: 1 라운드

20 Jumping Jacks

20 초들

High Knees

30 초들

Back Kicks

30 초들

5 Jump Squats

7 초들

10 Toy Soldiers

20 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

5 Burpees

20 초들

20 Jumping Jacks

20 초들

5 Air Squats

8 초들

10 Toy Soldiers

20 초들

High Knees

30 초들

Hop In A Box

15 초들

Back Kicks

15 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

30 Jumping Jacks

30 초들

Push Ups

40 초들

5 Burpees

25 초들

Jog

20 초들

Run

15 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

20 Jumping Jacks

20 초들

10 Ski Jumps

10 초들

5 Jump Squats

8 초들

Sit Ups

30 초들

5 Tuck Jumps

10 초들

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

20 One Legged Burpees

1 분

High Knees

25 초들

5 Squats

10 초들

March

40 초들

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18 분들, 보통

10 분들, 보통

Intense Workout

Intense Workout

7 분 30 초, 강도 높음

22 분들, 보통

17 분들,

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Samsung Galaxy Watch 7

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Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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초보자

7 분

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