Supercuts

강도 높음 Duration 50 분들

대상 영역: Core, Back

추가한 사람 Bonita M

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Cathe f workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up

5 분들

세트 2: 1 라운드

DB Squat Press

1 분

Lateral Sumo Walk With DB

1 분

DB Squat Press With Leg Abduction

1 분

Rest

30 초들

Band Around Ankles, Lateral Squat With DB Curl And Press

1 분

Functional Core Rotation With Band

1 분

Right Squat Kick Squat Lunge Combo

1 분

Long Lever Lateral Raise With Lunge

1 분

Rest

30 초들

Left Squat Kick Squat Lunge Combo

1 분

DB Rear Delt Flyes

1 분

Burpees With 2 Jack Pushups

1 분

Rest

30 초들

Alternating Forward Leaning Lunges

1 분

Heavy Band Standing Chest Fly

1 분

Right Side DB Row And Arrow

1 분

Alternating Sit Throughs

1 분

Rest

30 초들

Left Side DB Row And Arrow

1 분

Alternate Sit Throughs

1 분

Right Side Sprint And Shoot

1 분

Rest

30 초들

Left Side Sprint And Shoot

1 분

Functional Woodchop Swing

1 분

DB Right Side Standing Windmill

1 분

Rest

30 초들

DB Left Side Standing Windmill

1 분

Cross Back Lunges

1 분

Right Side Single Leg Sliding Disc Lunge With DB Bicep Curl

1 분

Left Side

1 분

Rest

30 초들

DB Single Leg Deadlift

1 분

Right Side

1 분

Band Tricep Overhead Extension

1 분

Rest

30 초들

Heavy Band Rear Delt-back-core Combo

1 분

Plank

1 분

Sit Up Push Up Count Down Combo

1 분

Rest

30 초들

Squat Press

1 분

Lateral Sumo Walks

1 분

Squat Press With Leg Abduction

1 분

Band Around Thigh - Lateral Squat Press

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Stretch

5 분들

관련 운동

All Workout

19 분 50 초, 보통

Core

15 분 15 초,

Version D

17 분 30 초, 보통

Circuits* (No Cool Down)

19 분 35 초, 강도 높음

My Workout

16 분 30 초,

Core I

12 분 45 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Post-Workout Stretch

초보자

6 분

Cathe Live Class 6/12 Total Body Weights

강도 높음

1 시간 3 분

Full Body

Barbell

Cardio Kicks

강도 높음

1 시간

100 Rep Challenge Hip Thrust

강도 높음

6 분

Mini Mountain Climb

강도 높음

27 분

My Way Of Training

강도 높음

50 분

Supercuts

Cathe f workout

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Post-Workout Stretch

Cathe Live Class 6/12 Total Body Weights

Cardio Kicks

100 Rep Challenge Hip Thrust

Mini Mountain Climb

My Way Of Training

운동 카테고리들

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