강도 높은 운동

Intense Upper Workout

강도 높음 Duration 56 분들

추가한 사람 Rashyad Khan

설명

3 rounds of this baby and you're goin to get in shape in just 5 weeks

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jog

1 분

Tricep Dips

1 분

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Rest

2 분들

Squats

3 분들

Push-Ups

2 분들

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Rest

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 분들

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 초들

Rest

30 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분 15 초

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Intense Workout

Intense Workout

4 시간 5 분, 강도 높음

29 분 45 초, 강도 높음

1 시간 8 분, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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