강도 높은 운동

Butt Stuff

강도 높음 Duration 35 분들

추가한 사람 Hope Kim

설명

My typical butt workout. Instead of timing I do 3 sets of 8-12 reps each.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Squats

1 분

Rest

40 초들

세트 2: 3 라운드

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 분

Rest

40 초들

세트 3: 6 라운드

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 분들

Rest

45 초들

세트 4: 3 라운드

Floor Bridge

1 분

Deadlifts

1 분

Rest

45 초들

관련 운동

18 분들, 강도 높음

4 분들, 보통

9 분들, 보통

5 분들, 강도 높음

4 분들, 보통

6 분 10 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Hyper Abs

강도 높음

25 분

djs muscle workout (legs)

강도 높음

37 분

Jump Rope

강도 높음

30 분

Legs

Jump Rope

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Stretch it All

초보자

8 분

Full Body

Legs ♤AK♤

강도 높음

31 분

Legs

Barbells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신