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설명

workout A from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise


Exercises

세트 1: 10 라운드
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
High Intensity Running
High Intensity Running
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 2 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분 10 초
Overhead Press
Overhead Press
1 분 10 초
One Armed Row - Right
1 분 10 초
One-Armed Row - Left
1 분 10 초
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 분 10 초
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분 10 초

세트 4: 1 라운드
Run
Run
5 분들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 분들

세트 5: 2 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분 10 초
Overhead Press
Overhead Press
1 분 10 초
One-Armed Row - Left
1 분 10 초
One Armed Row - Right
1 분 10 초
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 분 10 초
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분 10 초


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Goals
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