강도 높은 운동

Beast Chest/Tri

강도 높음 Duration 44 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells

추가한 사람 Fred Parrish

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

설명

Give this your best effort & you'll be a Beast soon enough. Shoot for 15,12,8

Exercises

세트 1: 4 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

35 초들

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Incline Dumbell Fly

Incline Dumbell Fly

45 초들

15 초들

Incline Dumbell Press

45 초들

Rest

1 분 30 초

세트 3: 3 라운드

Close Grip Bench Press

40 초들

15 초들

Partial Chest Fly

45 초들

15 초들

Decline Pushups

30 초들

Rest

2 분들

세트 4: 3 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 초들

Rest

1 분

세트 5: 2 라운드

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 초들

20 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Rest

1 분 15 초

세트 6: 1 라운드

Return and repeat.

Tricep Dips

1 분

15 초들

In and Outs

1 분

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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