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설명

Great circuit training plan for women to xomplete 2x per week.


Exercises

세트 1: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Step Ups
Step Ups
1 분

세트 2: 3 라운드
Barbell Bent-Over Rows
1 분
Leg Curls
Leg Curls
1 분
Incline Dumbbell Press
1 분

세트 3: 2 라운드
Plank
Plank
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Hyperextension
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분


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