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Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Squats
Squats
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
20 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분


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4 분 20 초, 보통
Fun
9 분 10 초, 보통
General
25 분 30 초, 보통
Hourly
6 분 45 초, 초보자


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강도 높음 24 분  

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