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Exercises

세트 1: 7 라운드
Incline Push Ups
Incline Push Ups
50 초들
Crunches
1 분
Triceps Calisthenics
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
40 초들
Robots
2 분들


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1 분 45 초, 보통
Chest And tricep
7 분들, 강도 높음
Chest And Tris
24 분들, 보통
Chest & Tricep
8 분 15 초, 보통


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초보자 19 분  
Core   Stability Ball
Calisthenics

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초보자 1 시간 15 분  
Calisthenics Beginner

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보통 2 시간 40 분  
Full Body   Pull Up Bar
Calisthenics

Calisthenics

강도 높음 20 분  
Upper Body   Strength Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Wall

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