강도 높은 운동

Legs & butt - Tabata

강도 높음 Duration 26 분들

추가한 사람 Javi Gomez

설명

Powerful and full on booty training!

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

1 분

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Rest

25 초들

세트 2: 8 라운드

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 8 라운드

Butt Kickers

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 8 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 8 라운드

Jumping Lunges

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 8 라운드

High Glute Kickbacks Right Leg

High Glute Kickbacks Right Leg

20 초들

Rest

10 초들

세트 7: 8 라운드

High Glute Kickbacks Left Leg

High Glute Kickbacks Left Leg

20 초들

Rest

10 초들

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4 분들, 보통

13 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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11 분

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Dumbbells, Exercise Mat

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