강도 높은 운동

Full Body Workout

강도 높음 Duration 41 분들

추가한 사람 Jevonthea Tillery

설명

6 Month Body Revamping Workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

Quad Stretches

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

35 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 초들

Jump Rope

3 분들

Water Break

30 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

3 분들

Water Break

30 초들

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 초들

Scissor Kicks

45 초들

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

3 분들

Water Break

15 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분 30 초

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 초들

Water Break

15 초들

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 분

Ab Wheel

3 분들

Water Break

30 초들

Duck Walk

1 분

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 분들

Water Break

30 초들

Russian Twists with Dumbbells

Russian Twists with Dumbbells

2 분들

Deep Lunges

3 분들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

Water Break

15 초들

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 분

Water Break

15 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 분들

Calf Raises

1 분

관련 운동

Full body workout

Full body workout

11 분들, 강도 높음

Full Body Workout

Full Body Workout

24 분 26 초, 보통

Full Body Workout

Full Body Workout

29 분 30 초, 보통

25 분들, 강도 높음

Full Body Workout

Full Body Workout

12 분들, 보통

Full Body Workout

Full Body Workout

21 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Art of Exercise Freebie A

초보자

9 분

Full Body

No Equipment

M-F Legs

강도 높음

6 분

Hip Opener

강도 높음

21 분

Booty Plumped

강도 높음

6 분

Leg & Core Superset

보통

12 분

Lower Body

No Equipment

Yogi N Me

강도 높음

20 분

Yoga

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신