초보자 운동

Bedtime

초보자 Duration 23 분들

추가한 사람 Carolyn Allen

Exercises

세트 1: 2 라운드

Child's Pose

1 분

Leg Lifts

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

세트 2: 2 라운드

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 분

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

세트 3: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 분

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

세트 4: 1 라운드

Corpse

1 분

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 분

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

10 분들, 초보자

6 분들, 초보자

7 분들, 초보자

14 분들,

For The Beginner

For The Beginner

10 분 25 초, 초보자

11 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

9 min Empowering Morning Stretch

초보자

9 분

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Stress Free

보통

16 분

Legs

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

초보자

11 분

Yoga

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신