Gym (NB)

Did a variety of exercises to work out my upper body and lower body. Felt good

Exercises

세트 1: 3 라운드

Pull-ups

30 초들

Rest

15 초들

Chair Tricep Dips

30 초들

Rest

15 초들

Leg Curls

30 초들

Leg Press

30 초들

Rest

15 초들

Leg Mills

30 초들

Hanging L Raises

30 초들

Rest

15 초들

Dumbell Back Row

30 초들

Barbell Shoulder Press

30 초들

Rest

15 초들

Wall Calf Stretches

1 분

Leg Raises

1 분

Chin Ups

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

세트 3: 1 라운드

Stretch Pose

1 분

세트 4: 1 라운드

Seated Torso Twists

1 분

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27 분 15 초,

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11 분들, 강도 높음

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6 분들, 보통

Full Body #1

2 시간 30 분, 강도 높음