초보자 운동

Lower Body

초보자 Duration 22 분들

추가한 사람 Lindsay Eubanks-pearson

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분 10 초

90 Lat Stretch

30 초들

세트 2: 2 라운드

Squats

1 분

Squat Pulses

1 분

Side Lunges

1 분

Garland Pose

1 분

Break

10 초들

Butt Lifts

1 분

Bird Dog

1 분

Donkey Whips

1 분

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 분

Floor Bridge

1 분

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6 분 10 초, 초보자

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초보자

20 분

Yoga

Exercise Mat

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