Basketball

보통 Duration 46 분들

추가한 사람 Jake Sherbondy

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up/stretch

4 분들

Full Court Right Hand Layups

2 분들

Full Court Left Hand Layups

2 분들

Free Throws

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

All Around Drill

4 분들

Free Throws

1 분

Rest

2 분들

세트 3: 1 라운드

Post Workout

7 분들

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Footfire

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Defensive Slides

30 초들

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Free Throws

2 분들

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Basketball

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6 분 4 초, 보통

In no Time!!!

4 분들, 초보자

4 분 20 초, 보통

WWC 2:5

8 분들, 보통

Once More 2

10 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Walking

초보자

30 분

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Survivor

강도 높음

23 분

Full Body

No Equipment

Basketball

보통

1 시간 33 분

Go Ahead. Punch 'em.

보통

8 분

Core

Exercise Mat

Basketball

Exercises

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Walking

Scientific 7-Minute Workout

The Survivor

Basketball

Go Ahead. Punch 'em.

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