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설명

Spinning with an upper body workout!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
5 분들

세트 2: 1 라운드
Rise Out Of Saddle
5 분들

세트 3: 1 라운드
Stay In Saddle
2 분들

세트 4: 1 라운드
Back In Saddle
3 분들

세트 5: 1 라운드
Out Of Saddle Increase Resistance
2 분들

세트 6: 1 라운드
Keep Resistance Out Of Saddle
2 분들

세트 7: 1 라운드
Keep Resistance
2 분들

세트 8: 1 라운드
Keep Resistance
2 분들

세트 9: 1 라운드
Keep Resistance, Rise Out Of Saddle
2 분들
Decrease Resistance, Sit In Saddle
2 분들

세트 10: 1 라운드
Increase Resistance
5 분들

세트 11: 1 라운드
Decrease Resistance
5 분들

세트 12: 1 라운드
Increase Resistance; Rise Out Of Saddle
5 분들
Cool Down
5 분들


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Spinning Interval
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