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Exercises

세트 1: 2 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Rest
30 초들


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5 분 30 초, 보통
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21 분 40 초, 초보자
Top To Bottom
29 분 20 초, 강도 높음


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