앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 초들
Rest
Rest
7 초들


관련 운동

Arms
4 분들, 보통
Arms + Abs
11 분 15 초, 보통
Arm
9 분 20 초, 강도 높음
Arms
2 분 35 초, 보통
Arms 💪🏻
5 분 55 초, 보통
Arms
6 분 40 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Gym

Gym

1 시간  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

보통 8 분  
Legs   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench

운동 카테고리들