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Exercises

세트 1: 3 라운드
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Rest
Rest
15 초들


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Combo 1
8 분들, 보통
Core
16 분들, 보통
Abs
4 분들, 보통
Abs
10 분들, 보통


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Core  
Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

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보통 30 분  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench
Finisher 1

Finisher 1

강도 높음 4 분  
Chest  
Quickie King👑

Quickie King👑

강도 높음 21 분  
Upper Body   No Equipment

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