초보자 운동

Home Program Three

초보자 Duration 30 분들

추가한 사람 Terry Gilman

설명

Runners workout three

Exercises

세트 1: 3 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Standing Calf Raises

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 분들

Rest

30 초들

관련 운동

43 분들, 초보자

12 분 55 초, 초보자

20 분들, 강도 높음

23 분 30 초,

1 시간 16 분, 보통

2 분 40 초, 보통

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초보자

13 분

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초보자

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Yoga

Exercise Mat

Exercise DB

보통

30 분

Core

Stability Ball, Dumbbells

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