초보자 운동

Home Program Three

초보자 Duration 30 분들

추가한 사람 Terry Gilman

설명

Runners workout three

Exercises

세트 1: 3 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Standing Calf Raises

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 분들

Rest

30 초들

관련 운동

43 분들, 초보자

12 분 55 초, 초보자

20 분들, 강도 높음

30 분 30 초, 강도 높음

34 분 31 초, 보통

7 분 30 초, 보통

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30 분

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Dumbbells, Barbell

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