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설명

Runners workout two


Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 분들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 3 라운드
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 3 라운드
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 6: 3 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 7: 3 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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45 분들, 강도 높음


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