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Exercises

세트 1: 3 라운드
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Superman Planks
Superman Planks
30 초들

세트 2: 1 라운드
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Rest
Rest
1 분
Star Plank
1 분 30 초


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4 분 30 초, 강도 높음


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