강도 높은 운동

Warm Up

강도 높음 Duration 34 분들

추가한 사람 Chris Langbehn

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run

1 분

Grape Vine

1 분

Side Shuffles

1 분

High Knees

1 분

Butt Kickers

1 분

세트 2: 1 라운드

Run

2 분들

Push-Ups

1 분

Jumping Jacks

2 분들

Squats

1 분

Jump Rope

2 분들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Burpees

2 분들

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 초들

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 초들

Skates

2 분들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 분들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Spiderman Walks

Spiderman Walks

2 분들

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

1 분

High Knees

2 분들

Pull-ups

1 분

Quick Feet

2 분들

Quadrant Hops

1 분

Rest

1 분

관련 운동

10 분 30 초, 초보자

25 분들, 보통

Intense Warm Up

Intense Warm Up

15 분들, 강도 높음

6 분 30 초, 초보자

13 분 15 초, 보통

15 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신