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Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 초들
Rest
Rest
30 초들
One Armed Row - Right
30 초들
One-Armed Row - Left
30 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
30 초들
Calf Raises
Calf Raises
30 초들
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 분
Reverse Shoulder Flys
30 초들
Rest
Rest
1 분


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19 분 30 초, 강도 높음
Legs And Shoulders
15 분들, 보통
Get It In...
12 분들, 강도 높음


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