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설명

A workout designed to be done laying down.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들

세트 2: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들

세트 3: 1 라운드
Right Leg Circles
Right Leg Circles
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들
Left Leg Circles
Left Leg Circles
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들

세트 4: 2 라운드
Roll Ups
Roll Ups
10 초들
Roll Downs
Roll Downs
10 초들
Roll Ups
Roll Ups
10 초들
Roll Downs
Roll Downs
10 초들
Corpse
Corpse
20 초들

세트 5: 1 라운드
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 분


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