앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

A workout designed to be done laying down.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들

세트 2: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들

세트 3: 1 라운드
Right Leg Circles
Right Leg Circles
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들
Left Leg Circles
Left Leg Circles
50 초들
Corpse
Corpse
20 초들

세트 4: 2 라운드
Roll Ups
Roll Ups
10 초들
Roll Downs
Roll Downs
10 초들
Roll Ups
Roll Ups
10 초들
Roll Downs
Roll Downs
10 초들
Corpse
Corpse
20 초들

세트 5: 1 라운드
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 분


관련 운동

Before Bed  (Kristie)
7 분 10 초, 강도 높음
Lay Down Work
12 분 20 초, 보통
On A Couch With TV On 
16 분들, 초보자
Leg and Abs
29 분 15 초, 보통
Eh
9 분들, 초보자
Just For Bedtime Right
4 분 40 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

초보자 9 분  
Back   Chair
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

초보자 3 분 30 초  
Neck   No Equipment
10 Squats

10 Squats

초보자 25 초  
Let Go And Relax

Let Go And Relax

초보자 20 분  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

보통 11 분  
Full Body   Dumbbells

운동 카테고리들