Intense Butt & Legs

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 초들

Butterfly with Leg Extension

30 초들

Power Walk

30 초들

Arm Pumps

30 초들

세트 2: 1 라운드

Spiderman Walks

2 분들

Rest

1 분

Side to Side Right Leg Swings

2 분들

Rest

1 분

Star Jumps

2 분들

Rest

1 분

Roundhouses

2 분들

Rest

1 분

Bear Crawls

2 분들

Rest

1 분

Plank Lateral Walk

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Inward Wrist Circles

30 초들

Fish Pose

30 초들

Chest Openers

30 초들

Sphinx Pose

30 초들

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