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Exercises

세트 1: 4 라운드
Barbell Hang Cleans
1 분
Romanian Deadlift
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 4 라운드
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 5: 4 라운드
Barbell Chest Press
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 7: 4 라운드
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 분
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 분

세트 8: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들


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30 분들, 강도 높음
Lift Heavy
41 분들, 보통


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