Leg Strength Physio

보통 Duration 16 분들

추가한 사람 Gareth Nicholls

설명

Good if you want to strengthen legs for running or cycling

Exercises

세트 1: 3 라운드

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 초들

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 초들

세트 2: 3 라운드

Right Side Leg Lifts

30 초들

Left Side Leg Lifts

30 초들

세트 3: 1 라운드

Foam Roller Thigh

1 분

Foam Roller Icb

1 분

Foam Roller Thigh

1 분

Foam Roller Icb

1 분

세트 4: 3 라운드

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Single Leg Squats

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Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 분

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1 시간 2 분, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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🔅😍That 's How I ROLL! * Head To Toe FOAM ROLLING* 🔅😍🌟 HS

초보자

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Foam Roller

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초보자

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Bodyweight HIIT

강도 높음

8 분

Full Body

No Equipment

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