Create Curve

보통 Duration 30 분들

추가한 사람 庭瑋許

Exercises

세트 1: 3 라운드

Butt Lifts

1 분

Leg Lifts

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Jumping Lunges

1 분

Star Jumps

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 초들

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 초들

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 분

Oblique V-Sits

1 분

관련 운동

4 분들, 보통

10 분 30 초, 강도 높음

9 분들,

7 분들, 초보자

11 분들, 보통

16 분 50 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

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초보자

12 분

Full Body

No Equipment

Waist Trimmer

보통

12 분

Core

Full Body Beach Fit

보통

18 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Curves And Bum

보통

4 분 30 초

Lower Body

Box or Step

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