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Exercises

세트 1: 1 라운드
Arm Circles Forward
30 초들
Arm Circles Backward
30 초들
Jumping Jacks
45 초들
Toe Touches Alternating
45 초들
Stomach Stretch
30 초들
Lower Back Stretch
30 초들
Butterfly
30 초들
Cardio
10 분들
Bench Press
1 분

세트 2: 1 라운드
Bench Press
1 분

세트 3: 1 라운드
Bench Press
1 분

세트 4: 1 라운드
Hacksquat
1 분
Hack Squats
Hack Squats
1 분
Hack Squats
1 분

세트 5: 1 라운드
Military Press
1 분
Military Press
1 분
Military Press
1 분

세트 6: 1 라운드
Lunges
1 분
Lunges
1 분
Lunges
1 분


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