강도 높은 운동

Weight Loss

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Brooke Melden

Exercises

세트 1: 1 라운드

Power Walk

2 분들

Jumping Jacks

1 분

Butt Kickers

30 초들

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 분

Rest

1 분

Tippy Toes

1 분

Gate Swings

1 분

Elbow Plank

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Corpse

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Floor Bridge

1 분 30 초

Tip Toe Squats

30 초들

Seal Jacks

30 초들

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 분

Rest

1 분

Line Steps

2 분들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Glute Circles

1 분

Plank Bird Dog

1 분

Pogo Hops

1 분

관련 운동

Lose weight Plan

Lose weight Plan

19 분 25 초, 초보자

13 분들, 보통

42 분들, 강도 높음

9 분 15 초, 보통

21 분 30 초, 강도 높음

Body Weight Burn

Body Weight Burn

9 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

One Room Cardio

보통

15 분

Weight Loss

보통

31 분

Weight Loss

보통

11 분

Full Body

Weight Loss

강도 높음

30 분

Chest

Loss Weight

보통

20 분

Full Body

Weight Loss

보통

16 분

Lower Body

Stability Ball

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신