앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Diamond Push Ups
1 분
GHD Sit Ups
1 분
Wide Grip Pull Ups
1 분

세트 2: 1 라운드
Shoulder Press 5 X
1 분
Shoulder Press 3 X
1 분
Shoulder Press
1 분

세트 3: 1 라운드
Pull Ups 21
2 분들
Thruster 21 X
2 분들
Pull Ups 15 X
2 분들
Thrusters 15 X
2 분들
Pull Ups 9 X
1 분
Thrusters 9 X
1 분


관련 운동

The Real Challenge
7 분 30 초, 보통
Intense
9 분들, 강도 높음
Workout
18 분들, 강도 높음
Arms
3 분 20 초, 보통
100
6 분 15 초, 보통
Push-Ups
14 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Crystal

The Crystal

강도 높음 31 분  
Bizarro

Bizarro

강도 높음 27 분  
Dominion

Dominion

강도 높음 30 분  
The Method

The Method

강도 높음 18 분  
Sway

Sway

강도 높음 24 분  
Reload

Reload

강도 높음 32 분  

운동 카테고리들