My Workout

보통 Duration 16 분들

추가한 사람 Marlena Ramirez

설명

Get it done!! :-)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 분들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Rest

30 초들

Burpees

1 분

Star Push-ups

1 분

Bicycle Abs

1 분

Rest

30 초들

Russian Twists

2 분들

Rest

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Push-Ups

20 초들

Butt Lifts

1 분 5 초

Push-Ups

20 초들

Side Squats

30 초들

세트 2: 1 라운드

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 초들

Fish Pose

20 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

관련 운동

15 분들, 보통

7 분 26 초, 보통

33 분들, 강도 높음

21 분 8 초, 초보자

9 분들, 강도 높음

49 분 25 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Power Ups & Downs

강도 높음

24 분

Lower Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Holiday Hops

보통

15 분

Legs

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신