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설명

Do this circuit 3x!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 분 30 초
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
One Leg Deadlift Row
1 분 30 초
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 분 30 초
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Barbell Bicep Curls
1 분
Fast Rowing
Fast Rowing
1 분


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Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Abs Attack

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보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

보통 30 분  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

강도 높음 6 분  
Legs   Wall

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