강도 높은 운동

Warm Up

강도 높음 Duration 16 분들

추가한 사람 Arun Xavier

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Rest

30 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Burpees

1 분

Rest

30 초들

Squat Thrusts

1 분

Rest

30 초들

High Knees

1 분

Squat Jumps

1 분

Rest

1 분

Sit-Ups

1 분

Rest

30 초들

V-Sit Crunches

1 분

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Rest

30 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

3 분들, 보통

6 분 15 초, 보통

4 분 20 초, 강도 높음

In The Beginning

In The Beginning

8 분들, 보통

12 분들, 보통

5 분들, 초보자

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15 분

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15 분

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강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Pre - exercise stretching

초보자

16 분

Shoulders

Abs N Obliques

보통

30 분

Core

Stability Ball, Exercise Mat

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