초보자 운동

Casual Back & Biceps

초보자 Duration 2 분들

추가한 사람 Amy Nguyen

설명

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Prone Cobra

10 초들

Rest

20 초들

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

10 초들

Rest

20 초들

Uppercuts

10 초들

Rest

20 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

10 초들

Rest

20 초들

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2 분들, 강도 높음

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2 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Back

Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

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