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설명

Nice cardio workout to get your heart pumping.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 초들
Rest
5 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 초들
Rest
5 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
Rest
12 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 초들
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
35 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
15 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Rest
Rest
8 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 초들


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10 분들, 초보자
Quick Cardio Workout
12 분 15 초, 보통
All Cardio Challenge
7 분 20 초, 강도 높음


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