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보통 운동

Weekend Blast

보통   39 분들

Amy Nze
 		    추가한 사람 Amy Nze
Weekend Blast

Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
30 초들
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 초들
Torso Twists
Torso Twists
30 초들
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 초들
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Rest
Rest
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 분
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Plank
Plank
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
30 초들
High Knees
High Knees
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들

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