Kickboxing

강도 높음 Duration 21 분들

추가한 사람 Usman Mian

설명

Perform with punching bag or punching man.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Circles Front

20 초들

Arm Circles Back

20 초들

Swing Hugs

20 초들

Right Jab

20 초들

Rest

10 초들

Left Jab

20 초들

Rest

10 초들

Right Jab Cross

20 초들

Rest

10 초들

Left Jab Cross

20 초들

Rest

10 초들

Hook

30 초들

Rest

10 초들

Upper Cut

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Jump Rope

1 분

High Knees

15 초들

세트 3: 1 라운드

Front Kick Back Kick Right

20 초들

Rest

10 초들

Front Kick Back Kick Left

20 초들

Rest

10 초들

Round House Right

20 초들

Rest

10 초들

Round House Left

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

Jumping Jacks

1 분

Quick Feet

15 초들

세트 5: 2 라운드

Combo Jump Switch

50 초들

Rest

10 초들

Twist Right

20 초들

Rest

10 초들

Twist Left

20 초들

Kick Combo

50 초들

Rest

10 초들

세트 6: 3 라운드

Jump Kicks

30 초들

Power Punches

30 초들

Rest

15 초들

관련 운동

Kickboxing 1

30 분들, 강도 높음

Boxing

32 분들, 보통

Kickboxing

20 분들, 강도 높음

Kickboxing, Karate, Cardio

31 분들, 강도 높음

Kick Boxing

17 분들, 강도 높음

Kickboxing

18 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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운동 기록

Kickboxing

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