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설명

Give it a go , try your best .


Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 분들
Jogging
5 분들
Get Ready
1 분

세트 2: 12 라운드
Sprint
30 초들
6 Pull Ups
30 초들
10 Push Ups
30 초들
 10 Kimura Sit-Ups
10 Kimura Sit-Ups
30 초들
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 분들


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9 분 20 초, 보통
Cardio/Power
18 분 30 초, 보통
Sprint Drills @3
25 분 20 초, 강도 높음
Sprint Workout
32 분 48 초, 강도 높음


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운동 기록
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