Cardio Collapse

Jump rope and body weight stuff followed by more cardio involving moderate running and stationary bike. Simple yet well deserved cool down.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Torso Twists

31 초들

High Knees

39 초들

Jump Rope

1 분 1 초

세트 2: 1 라운드

Bicycle Crunches

59 초들

세트 3: 1 라운드

Jump Rope

57 초들

Burpees

36 초들

Rest

8 초들

Jump Rope

39 초들

Mountain Climbers

41 초들

Rest

11 초들

Jump Rope

42 초들

Dips with Leg Extension

1 분

Jump Rope

38 초들

Rest

22 초들

세트 4: 1 라운드

Treadmill Running

15 분 17 초

Rest

11 초들

Moderate Cycling

15 분 6 초

Rest

14 초들

세트 5: 1 라운드

Quad Stretches

38 초들

Wall Calf Stretches

38 초들

Wall Hamstring Stretches

33 초들

Shoulder Stretches

40 초들

Big Forward Arm Circles

22 초들

Big Reverse Arm Circles

21 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

21 초들

Clockwise Neck Rolls

22 초들

Downward Facing Dog

40 초들

Child's Pose

40 초들

관련 운동

My Cardio

34 분 45 초, 보통

090724 (2)Cardio Workout

54 분 50 초, 강도 높음

146- Cardio (1) WOD 090923

36 분 20 초, 강도 높음

Jump Rope Cardio

35 분들, 보통

Cardio Booster (Jump Rope Required)

35 분 15 초, 강도 높음

Killer Cardio!!!

22 분들, 강도 높음