강도 높은 운동

Ufc

강도 높음 Duration 41 분들

추가한 사람 Ryan Beck

설명

Fig

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

2 분들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 분

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 분들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분 15 초

세트 3: 1 라운드

Plank

1 분 13 초

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 분들

Tricep Dips

3 분들

세트 4: 1 라운드

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 분들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 분들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분 12 초

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

26 초들

Seated Rotation for Abs

3 분들

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 분들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 분들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 분들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 분들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 분 31 초

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 분

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 분

관련 운동

22 분 40 초, 강도 높음

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

12 분들, 보통

11 분 15 초, 초보자

4 분들, 보통

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 분들, 보통

231023 Dumbbells

231023 Dumbbells

35 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Power Ups & Downs

강도 높음

24 분

Lower Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

강도 높음

25 분

P90x3

강도 높음

30 분

The Dream Fight... #81

강도 높음

44 분

Legs

Jump Rope

Cardio

강도 높음

20 분

Legs

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신