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Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분 20 초
Barbell Bicep Curls
2 분들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 분

세트 2: 2 라운드
Plank with Arm Lifts
1 분 10 초


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1 시간, 강도 높음
Bicep
10 분 20 초, 보통
Bicep Training
7 분 10 초, 보통


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