Just Walking 2

보통 Duration 17 분들

추가한 사람 Zahara Bryant

Exercises

세트 1: 1 라운드

Power Walk

40 초들

Power Walk With Chest Openers

35 초들

Line Steps

30 초들

Power Walk

40 초들

세트 2: 1 라운드

Power Walk With Arm Pumps

30 초들

Power Walk

1 분

Line Steps

30 초들

Cross Knees to Elbows

35 초들

세트 3: 2 라운드

Power Walk With Small Reverse Arm Circles

30 초들

Power Walk With Alternating Side Reaches

40 초들

세트 4: 1 라운드

Power Walk

1 분

세트 5: 2 라운드

Power Walk With Overhead Stretches

40 초들

Power Walk With Small Forward Arm Circles

20 초들

세트 6: 1 라운드

Power Walk

1 분 20 초

Cool Down Walking

1 분 20 초

세트 7: 1 라운드

Raising Arms

50 초들

Left Hamstring Stretch

30 초들

Right Hamstring Stretch

30 초들

Torso Twists

30 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

20 초들

Right Tree

20 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 초들

관련 운동

15 분 45 초, 초보자

24 분들, 보통

14 분 30 초, 초보자

26 분들, 초보자

10 분들, 보통

35 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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9 분

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보통

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강도 높음

30 분

Yoga

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6 분

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보통

20 분

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